Как организм реагирует на отказ от курения?

Забота о здоровье - одна из самых распространенных причин, по которым курильщики начинают бороться со своей привычкой. Какой бы сильной не была мотивация, курение - настоящая зависимость, которая проявляется и на физиологическом, и на психологическом уровне. Борьба с курением дается человеку нелегко, но каково же бывает его удивление и разочарование, когда после нескольких дней без сигареты его самочувствие только ухудшается, у него резко начинается кашель, болит горло, кружится голова и "шалит" сердце, а на коже появились прыщи. Попробуем разобраться, какие же процессы происходят в теле после отказа от курения и сколько длится восстановление организма.

Отказ от курения

Никотин - это сильный яд, но, как и любое вещество, регулярно поступая в организм, он встраивается в обмен веществ и системно влияет на деятельность всех органов, а не только на легкие и сердце. Если это вещество резко перестает в кровь, привычная работа органов нарушается. Именно с этим и связано большинство неприятных изменений, которые происходят, когда человек бросает курить.

Реакция на изменение концентрации никотина в организме

Появилась одышка

Ощущение нехватки воздуха очень часто сопровождает процесс отказа от курения. Человек может чувствовать, что грудная клетка чем-то сдавливается и ему тяжело дышать, даже если нет никакой физической нагрузки. Это связано с тем, что после отказа от курения замедляется дыхание и в легкие поступает меньше кислорода.

Одышка

Никотин является сильным стимулятором нервной системы. Чем дольше человек курит - тем сильнее работа нервной системы зависит от "допинга". Когда его поступление в организм резко прекращается - работа нервной системы замедляется, а из-за этого замедляется дыхание, появляется одышка, может болеть голова.

Перепады давления

Возникают скачки давления, болит или кружится голова. Сердце и кровеносные сосуды тоже функционируют под управлением нервной системы, поэтому в их работе происходит сбой. Нарушается регуляция изменения ширины просвета сосудов, и как следствие - давление может то понижаться, то повышаться, от этого болит голова и ухудшается общее самочувствие.

Перепады давление

Кроме того, сердце без привычного никотина тоже работает неравномерно, его ритм то учащается, то замедляется.

Приступы кашля

Мучает сильный кашель и болит горло. Обычно кашель бывает у курильщиков, поэтому кажется, что при отказе от сигарет его быть не должно. Он действительно исчезнет через некоторое время, но, когда человек бросает курить, кашель наоборот усиливается.

Кашель - защитная реакция организма, направленная на то, чтобы избавить легкие от частиц слизи через горло.

Легкие выстланы изнутри реснитчатым эпителием, волоски которого продвигают слизь «к выходу». У курильщиков деятельность реснитчатого эпителия нарушается. Если человек бросает курить, его легкие начинают "оживать", возобновляется работа реснитчатого эпителия. Последствия этого - сильный кашель в период отказа от вредной привычки.

Одышка

Сколько будет продолжаться кашель - зависит от стажа курения. Когда естественный процесс очищения дыхательных органов войдет в норму, будет легче. Ситуация, когда болит горло или есть ощущение першения, тоже является закономерной. Это реакция на отсутствие привычного раздражителя - табачного дыма.

Появляется постоянное чувство голода

Попадая в желудок, табачный дым раздражает его стенки и запускает процесс выработки пищеварительных соков. Поскольку очень часто это происходит без поступления пищи, секреторная деятельность желудка снижается, и курильщики реже чувствуют голод. При отказе от курения, деятельность желудка начинает восстанавливаться, и от этого повышается аппетит.

Голод

Выведение токсинов из организма

Еще одна серия процессов, происходящих в организме, если человек бросает курить, связана с выведением токсинов.

Расстройство пищеварения

При отказе от курения, очень часто болят желудок и кишечник, в целом нарушается пищеварение: тошнота, рвота, понос, горечь во рту, плохое самочувствие и "больная" голова. Это связано с тем, что токсины, заполняющие клетки органов (особенно печени), начинают поступать в кровь для последующего выведения.

Отказ от курения

Самым «грязным» органом, с точки зрения наполнения токсинами, является печень. При этом, она играет большую роль в обмене веществ и переваривании пищи. Таким образом проблемы с печенью могут вызывать расстройство пищеварения. Однако клетки печени способны обновляться, поэтому через некоторое время ее удастся очистить от ядов, этих неприятных симптомов не будет и общее самочувствие улучшится.

Проблемы с кожей: появились прыщи

В основном, все вредные вещества выводятся через выделительную систему с мочой и калом, однако часть токсинов может выводиться через кожу. На лице могут появляться прыщи, даже в том случае, если склонности к их появлению никогда не было.

Прыщи

Сколько бы человек не пытался очистить кожу и убрать прыщи, это невозможно до тех пор, пока не будет налажена работа внутренних органов. Прыщи могут появляться не только на лице, но и по всему телу.

Когда же станет легче?

Каким бы тяжелым не было состояние человека, когда он пытается бросить курить, все это временно. Тяжелее всего в самом начале. Уже через неделю одышка проходит, в легкие начинает поступать достаточное количество кислорода, который разносится по всему организму. Грудная клетка ничем не стесняется, человеку становится легко дышать и он перестает кашлять. Сердце и сосуды начинают работать слаженно, нормализуется давление, не болит голова. Кроме того, восстанавливаются слизистые покровы, поврежденные дымом, от этого перестает болеть горло и начинает нормально работать желудок.

Отказ от курения

В самый тяжелый период важно не сорваться и помнить, что через некоторое время станет легче. Никогда нельзя точно сказать, сколько времени понадобится телу, чтобы адаптироваться к жизни без никотина, но чтобы облегчение пришло быстрее, процесс восстановления и очищения можно ускорить. Никаких сверхъестественных усилий для этого не нужно, только поддержание здорового образа жизни: правильное питание, прогулки на свежем воздухе (чтобы очистить легкие), спорт, большое количество жидкости. С таким режимом организму легче будет переносить все "встряски", вызванные отказом от никотина.

Отказ от курения

После того, как наладится работа всех органов и выйдут токсины, улучшится не только самочувствие, но и внешний вид. Обычно это происходит через несколько месяцев. На лице исчезнут прыщи, желтый оттенок кожи, присущий курильщикам, и остальные последствия вредной привычки. Такие преображения особенно оценят женщины. Все эти изменения происходят не резко, ведь чтобы очистить организм от токсинов, копившихся годами, нужно время. Тем не менее, результат обязательно будет.

Отказ от курения

Постепенность - одно из главных условий успешной борьбы с курением. Отказываться от сигарет тоже лучше не резко, иначе это будет большой нагрузкой на сердце. Легче и эффективнее постепенно сокращать дозу никотина, чем резко бросить курить и через неделю сорваться. Плавный отказ от курения не ударит по здоровью и поможет навсегда отказаться от вредной привычки.




Загрузка...
  Дата:





















Как сохранить прекрасное здоровье до глубокой старости?
Советы и рекомендации врачей, которые понятны людям даже без медицинского образования..



Гороскоп здоровья
Овен 21.03-20.04 Телец 21.04-20.05 Близнецы 21.05-21.06 Рак 22.06-22.07
Лев 23.07-23.08 Дева 24.08-23.09 Весы 24.09-23.10 Скорпион 24.10-22.11
Стрелец 23.11-21.12 Козерог 22.12-20.01 Водолей 21.01-20.02 Рыбы 21.02-20.03









go-top