В здоровом теле — здоровый дух: выбираем эллиптический тренажер для дома

Для того чтобы похудеть и поддерживать форму сейчас придумано множество упражнений и различных тренировок. Но занятия на тренажере занимают особое место среди них. Специальное устройство обеспечивает быстрый сброс веса в процессе тренировки и, кроме того, способствует "прокачке" всех групп мышц. К тому же, занятия на тренажере практически исключают возможность получения травм - ушибов, растяжений и так далее. Как выбрать эллиптический тренажер для дома - тема статьи.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Эллипсоид - наверное, самое востребованное спортивное устройство как для занятий с тренером в спортзале, так и для дома. В нем представлен удачный синтез велотренажера, степпера и беговой дорожки. Такие виды тренажеров еще называются эллипсы, эллипсоиды или орбитреки. Просты и удобны, поэтому подходят как опытным спортсменам, так и новичкам. Относятся к кардиотренажерам.

Каковы преимущества занятий на тренажере?

Эллипсоид эффективен для тренировки мышц, способствует избавлению от лишнего веса, укрепляет сердце и разрабатывает дыхательную систему.

Преимущества бега с помощью орбитрека в том, что:

  • В то время как асфальт слишком твердый, что является травмирующим обстоятельством для коленного сустава, беговая дорожка устройства мягкая и амортизирует удары
  • При занятиях на эллипсе у человека равномерно задействованы все мышцы тела, тогда как при беге по асфальту основная нагрузка ложится на ноги
  • На тренажере можно регулировать скорость и сопротивление, что позволяет подобрать подходящую нагрузку и затем постепенно повышать ее

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

  • Поскольку на эллипсоиде предусмотрены специальные ручки, человек во время занятий может, держась за них, одновременно тренировать мышцы пресса. Поэтому процесс похудения становится максимально эффективным
  • На эллиптическом тренажере можно следить за частотой собственного сердцебиения и контролировать его. Этим он позволяет поддерживать оптимальный темп для тренировок
  • Для того, чтобы эффект от пробежек в парке и на стадионе был, нужно осваивать беговую технику, а для занятий на тренажере никакой техники осваивать не нужно - только несколько простых правил

Эллипс для дома

Часто люди приобретают эллиптические тренажеры для домашних тренировок. У занятого человека может не оказаться времени, чтобы регулярно ездить в спортивный клуб. В этом случае наличие собственного тренажера в доме может сильно выручать - ведь тренироваться нем можно в удобное время. Какие есть преимущества эллипса именно для домашнего использования:

  • Экономятся финансы
  • К тому же, экономится и время
  • Простое устройство тренажера позволяет заниматься на нем даже новичку без руководства тренера
  • Можно тренироваться всей семьей

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Виды

Для того чтобы выбрать оптимальную модель, следует иметь представление о том, какие виды эллипсов бывают. Разберемся в этом вопросе.

Механические модели

Это самые "древние" модели эллиптических тренажеров. Сейчас они уступают "пальму первенства" более современным и усовершенствованным вариантам. Механические эллипсы лишены многих последних наворотов и полезных функций, поэтому, скорее всего, им осталось недолго. Но у них есть существенный плюс - низкая цена. К тому же, они легкие и компактные. Для начинающих - хороший вариант.

Но опытные тренеры советуют лучше подождать и поднакопить денег, чем покупать такую устаревшую модель. Она не соответствует реалиям современных тренировок и недостаточно эффективна. К тому же, при использовании издает много шума, что делает такой тренажер не совсем удобным для домашнего использования.

Механический орбитрек

В движение этот вид устройства приводит сам пользователь. Поэтому нагрузка на мышцы будет лишь в том объеме, какую обеспечит сам человек.

Магнитные

Более современный вид эллиптических тренажеров. Можно регулировать сопротивление, устройства снабжены датчиками контроля частоты сердцебиения. Для дома - вполне неплохой вариант. Цена его не запредельна. Они плавно и бесшумно работают.

Электромагнитные

Этот вид тренажеров - наиболее часто встречающаяся модель в спортивных клубах и тренажерных залах. Очень функциональный тренажер, позволяет составить график занятий на недели вперед. Можно выбирать расстояние, которое вы пробежите и скорость. Также есть датчики для контроля сердцебиения.

Минус этой модели: по причине значительных габаритов вряд ли он будет удобным для небольшой квартиры.

Как выбрать орбитрек для дома

Аэродинамические

Это самые удобные, современные и функциональные модели. К тому же они имеют достаточно компактные размеры. Минус здесь - довольно высокая стоимость. Но если вы все-таки его приобретете, то нисколько об этом не пожалеете.

В аэродинамических моделях представлены все функции, которые только можно пожелать. Здесь есть даже аккумулятор, который позволит заниматься на тренажере когда угодно - менять батарейки не потребуется. Быстрая зарядка от сети - и ваш тренажер полностью готов к работе.

Выбор привода

Для того чтобы определиться с выбором, мало остановиться на какой-то определенной модели. Важным фактором является еще и выбор привода в устройстве. По этому признаку все эллиптические тренажеры делятся на переднеприводные и заднеприводные. Разберемся, в чем разница.

Переднеприводные

Это тренажеры, диск двигателя которых находится в передней части устройства. Подходят для людей с высоким ростом, поскольку ручки устройства расположены на высоком уровне, что предоставляет простор и комфорт для занятий.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

При занятиях на моделях с передним приводом человек находится в горизонтальном положении, что обеспечивает одинаковую нагрузку на все мышцы. Но поскольку основной вес устройства находится в передней части, а потом туда добавляется еще и вес человека, это делает конструкцию неуравновешенной и тренажер может наклоняться вперед.

Заднеприводные

В этом случае, наоборот, диск двигателя будет находиться в задней части тренажера, за пользователем. Эти модели плохо подходят, если у человека высокий рост - во время занятий он будет задевать коленями ручки тренажера.

В процессе занятий тело человека наклонено вперед, что способствует сильному напряжению его мышц - в результате быстрее идет процесс похудения.

Заднеприводный тренажер считается более удобным, поскольку вся основная массивная часть находится позади пользователя и ему не мешает. К тому же, все такие модели имеют подвижные ручки, а в дополнение - еще и поручни, что придает им функциональности.

 

Центральноприводные

Эти модели хорошо сбалансированы, устойчивые и компактные. Для квартиры - самый подходящий вариант.

Советы и рекомендации

На какие еще аспекты следует обратить внимание, выбирая эллипсоид для дома?

Марка тренажера, изготовитель

Если вы хотите остановить свой выбор на раскрученной и разрекламированной марке, стоит понимать, что примерно 30% от стоимости устройства вы заплатите исключительно за его рекламу.

Оптимальный выбор - не слишком популярный бренд, отзывы о котором самые положительные.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Какова ширина у педали

Чем шире, тем более универсальна модель, и тем большее количество людей разной комплекции сможет им пользоваться. Если в семье люди с различным весом, то выбирайте модель с самой широкой и длинной педалью.

Ручки и поручни

Выбирайте модель, где, кроме подвижных регулирующихся ручек, есть и "рога", за которые так удобно держаться во время интенсивных тренировок.

Прочность

Обязательно проверьте еще в зале магазина приобретаемое устройство на прочность. Можно его поболтать, покачать, опробуйте его в действии. Если ощущаете, что тренажер хиленький или есть опасения, что он недостаточно устойчив, лучше перейти к другой модели.

Какой выдерживает максимальный вес

Обязательно поинтересуйтесь при покупке, какой максимальный вес способно выдержать устройство. Приобретайте модель с запасом веса. К примеру, если весите 90 кг, то тренажер лучше выбирать с предельной нагрузкой в 120 кг.

Как выбрать орбитрек для дома

Качества устройству это не убавит, зато застрахует вас от поломок тренажера в случае перегрузки.

Разбирается модель или нет

Этот фактор имеет значение, если у вас есть намерение перевозить тренажер. Но если вы собираетесь использовать его только в одном месте, то наличие его "сборности" не имеет значения, даже лучше в этом случае будет выбрать неразборную модель - они прочнее.

Наличие дополнительных опций

За каждую дополнительную функцию устройства придется дополнительно заплатить. Поэтому хорошо подумайте, так ли нужен вам виртуальный соперник, с которым предлагают соревноваться в беге некоторые особо "продвинутые" тренажеры.

К тому же, необходимые функции такие, как измеритель частоты пульса или счетчик расстояния, есть даже у самых простых устройств. Если вам достаточно основных функций, то переплачивать за ненужные "навороты" нет смысла.

Важный фактор - компактность устройства

Далеко не все квартиры могут похвастать дополнительными квадратными метрами, чтобы на них разместить тренажер. Поэтому, если квартира не позволяет развернуться, приобретите складную модель, которую после занятий можно сложить.

Колесики

Оснащение съемными колесиками позволит вам легко транспортировать тренажер при необходимости. Хоть бы даже и в соседнюю комнату.

Обязательно перед покупкой проведите тест-драйв нескольких понравившихся моделей. Такой серьезный подход позволит выбрать наиболее удобную и отвечающую именно вашим критериям и параметрам модель.

  YouTube Трейлер




Загрузка...
  Дата:





















Как сохранить прекрасное здоровье до глубокой старости?
Советы и рекомендации врачей, которые понятны людям даже без медицинского образования..



Гороскоп здоровья
Овен 21.03-20.04 Телец 21.04-20.05 Близнецы 21.05-21.06 Рак 22.06-22.07
Лев 23.07-23.08 Дева 24.08-23.09 Весы 24.09-23.10 Скорпион 24.10-22.11
Стрелец 23.11-21.12 Козерог 22.12-20.01 Водолей 21.01-20.02 Рыбы 21.02-20.03









go-top