Как жить вкусно и полезно с сахарным диабетом: фрукты, рекомендованные к употреблению

Сахарный диабет - это нередкое явление в наше время. Эта болезнь развивается при нарушении выработки и использования гормона щитовидной железы - инсулина, и протекает хронически. При диабете нарушение обменных веществ вызывает повышение уровня сахара в сыворотке крови.

Сахар при диабете

Причины и контроль заболевания

Едва узнав о своем заболевании, человеку хочется выяснить, откуда же оно взялось и как его можно, если не вылечить, то хотя бы контролировать. Тут важно знать, какой именно тип диабета определил лечащий врач.

Если это диабет 1 типа, то заболевание врожденное, хотя проявляется не сразу и, скорее всего, кто-то из близких родственников тоже болеет. Вылечить его нельзя, но, делая инъекции инсулина и придерживаясь диеты, можно прожить долгую и счастливую жизнь.

Сахар при диабете

Сахарный диабет 2 типа бывает вызван лишним весом и малоподвижным образом жизни, погрешностями в диете, стрессом, некоторыми заболеваниями поджелудочной железы. Также стоит отметить, что с возрастом риск развития болезни повышается. Диабет 2 типа можно вылечить полностью, хотя это довольно трудная задача.

Основное лечение диабета призвано снизить уровень сахара крови до приемлемых показателей. Этого можно добиться разными способами. При сахарном диабете 2 типа лечение начинается с диеты и физкультуры. Если болезнь не отступает, то прибегают к помощи и лекарственных средств. При диабете 1 типа также не стоит забывать о диете.

А можно ли фрукты?

При сахарном диабете существует много ограничений в диете. В основном они касаются продуктов, богатых углеводами, с высоким гликемическим индексом. Многие исключают из своего питания фрукты или овощи, которые, по их мнению, есть нельзя.

Диабет и фрукты

А как хочется в августе вкусный арбуз, и медовая дыня пахнет так ароматно! Кушать фрукты, а тем более овощи при диабете не просто можно, но и нужно. Тем не менее, некоторые фрукты содержат фруктозу в больших количествах, поэтому обязательно нужно знать, какие именно плоды и ягоды можно употреблять в пищу.

Эти фрукты будут полезны при сахарном диабете

Наиболее популярные фрукты в диете больных - яблоки и груши. Их можно есть и свежими, и в виде сухофруктов. Груши полезны для здоровья и содержат много микро- и макроэлементов. Яблоки и груши подойдут для варки компота. При этом, сорт плодов не важен, если вы любите есть сладкие груши или кислые яблоки, то нет никаких ограничений в выборе.

Фрукты при диабете

Кроме того:

  • Безвредно употреблять апельсины, мандарины и грейпфруты. Эти цитрусовые хотя и сладкие, но содержат фруктозу в небольшом объеме и не приводят к повышению сахара крови
  • Из тропических фруктов можно включить в диетическое питание абрикосы, персики, киви, помело
  • Ягоды являются важным элементом полноценного питания. Практически все ягоды могут быть включены в питание больного сахарным диабетом. Исключение может составить разве что виноград

Ягоды

Эти фрукты стоит ограничить

В ограниченных количествах можно употреблять такие плоды, как дыня, арбуз и гранат:

  1. Арбуз, который можно отнести и в ягоды, и в овощи, имеет мочегонный эффект, но не стоит есть больше пары кусков в день. Также не нужно покупать арбуз вне сезона. Действительно хороший арбуз вы сможете найти на рынке не ранее конца июля
  2. Дыня, с какой-то стороны, тоже немного овощ, что не мешает ей оставаться чудесным лакомством. Дыня - незаменимый атрибут лета, при этом, кладезь витаминов и минералов. Но также дыня может вызывать проблемы с желудком, поэтому ее стоит ограничить в рационе
  3. Гранат имеет приятный вкус и приносит несомненную пользу организму человека. Он помогает при анемии, бодрит и восстанавливает силы. Однако не стоит увлекаться поеданием гранатовых зерен - в день их можно не больше горсти

Но, конечно, при диете употреблять в пищу много фруктов нельзя. В день стоит есть только несколько плодов, чтобы не вызвать повышение уровня сахара. Особую осторожность следует проявить в случае употребления сухофруктов.

Рекомендуется ограничить ежедневное количество фруктов и ягод 2 большими или 3 средними, вроде груши, плодами или 10-12 крупными ягодами. Мелкие ягоды, типа черники или клюквы, ограничьте горстью в день.

От этих фруктов стоит отказаться

Отдельно стоит обратить внимания на то, какие фрукты есть при диабете не стоит. В черный список попадают бананы, виноград, ананас.

Фрукты при диабете

Не стоит употреблять большое количество сухофруктов, сушеные груши или яблоки не содержат много сахара, но инжир, финики и сушеные бананы, любой изюм, цукаты не должны использоваться в питании больного.

  • Виноград часто принимают за ягоды и продолжают есть, несмотря на диету. Но виноград не так безобиден, как кажется. Если вы не можете полностью исключить виноград из своего питания, то стоит его резко ограничить
  • Также придется забыть и про бананы. Бананы, несомненно, богаты калием и прочими микроэлементами, но из-за большого количества крахмала употреблять их не стоит

Бананы и виноград

  • Ананас - южный фрукт с еловым запахом тоже не подходит для больных диабетом. У него слишком высокий гликемический индекс. Но иногда можно позволить себе и это лакомство, хоть и в строго ограниченных количествах

Овощи и фрукты должны входить в ежедневный рацион больного сахарным диабетом. Они содержат большое количество витаминов и минералов, клетчатку, приносят огромную пользу организму. Если вам иногда захочется отведать арбуз или дыню, попробовать виноград или бананы, то не стоит отказывать себе в этом удовольствии. Однако не стоит пренебрегать диетой постоянно, это может привести к осложнению болезни и ухудшению вашего состояния.

  YouTube Трейлер




Загрузка...
  Дата:





















Как сохранить прекрасное здоровье до глубокой старости?
Советы и рекомендации врачей, которые понятны людям даже без медицинского образования..



Гороскоп здоровья
Овен 21.03-20.04 Телец 21.04-20.05 Близнецы 21.05-21.06 Рак 22.06-22.07
Лев 23.07-23.08 Дева 24.08-23.09 Весы 24.09-23.10 Скорпион 24.10-22.11
Стрелец 23.11-21.12 Козерог 22.12-20.01 Водолей 21.01-20.02 Рыбы 21.02-20.03









go-top