Как перестать ревновать?

Ревнует – значит любит. Этой приметой еще наши бабушки определяли отношение людей друг к другу и даже не задумывались, как перестать ревновать. Наукой углубленно изучено это чувство и психологи с уверенностью выносят вердикт: ревность никакого отношения к любви не имеет, более того, разрушает все вокруг. Чаще это психологическая болезнь самого человека. Если нет явной причины ревновать, то пора заняться самолечением.

Определите причину ревности

Советы психолога, как избавиться от ревности, сводятся к нескольким причинам. Прежде, это неуверенность в себе, заниженная самооценка, разочарование в собственных силах. "Другие лучше" - вот причина придирок к партнеру. Правда, любимый человек даже об этом не догадывается. Возможно, он внимания на «лучших» не обращает, а вы заставляете страдать. Логичнее будет задуматься, как перестать ревновать мужа без повода.

Чтобы сохранить брак, нужно навсегда избавиться от ревности в отношении другой женщины. Самоанализ поможет это сделать. Не получается избавиться от ревности к мужчине самостоятельно? Запишитесь на прием к психотерапевту по курсу «Как избавиться от сильной ревности». Пока не поздно, начинайте бороться с личной проблемой.

Ревность к его бывшим возлюбленным

А как у них было? А может та или тот были лучше меня? А вдруг любимый вернется обратно? Как перестать ревновать мужа? Вопросы и подозрения о прошлых отношениях разрушат любовь. Ведь ни бывшие, ни мужчина, повода не дают. Ревность к предыдущей жене беспочвенна, ведь ответ дает слово «бывшая». Помогите ему забыть, а не возвращайтесь вновь в прошлую жизнь.

К друзьям женского пола

У мужа есть, якобы, просто подруги, и он иногда флиртует. Кому это понравится? Конечно, если основания для ревности есть, то лучше прояснить ситуацию. В остальных случаях избавьтесь от мыслей о любовнице. Если подруги общие, то и забивать голову нет оснований.

Ревность к работе

Мужчины часто нет дома, командировки, опоздания… мысли в голову лезут самые разные. Даже в таких условиях «додумывать» будет глупо, сочинять и выпускать пар на супруга, и без того уставшего.

К хобби и увлечениям

У каждого есть личное пространство и интересы. Психологи утверждают, что так проявляется эгоизм: не разделять или запрещать мужу заниматься любимым делом. Да, хобби отнимает много личного времени. Но ведь если разделить интересы дорогого человека и заниматься вместе, вы поймете, как перестать ревновать мужа.

Ревность без повода

Разновидность паранойи. Ее корни идут из детства, когда делили игрушки, были не в лидерах. И сейчас без объяснений просто надумываете повод для ссоры.

Какой бы ни была причина, результат поддается корректировке. Если самостоятельно усмирить собственный характер и нервозность не получается, посмотрите на ситуацию другими глазами.

Успокойтесь

Чувство желания забрать только себе и никому не отдавать любимого человека рождает бурю негативных эмоций: злость, обиды, ненависть к «захватчицам». В чувства прийти сложно, особенно тем, кто себя контролировать не умеет. До состояния аффекта недалеко. В итоге, дело заканчивается разводом, ведь любовь не живет в условиях вечных придирок. Как себя успокоить и прекратить сумасшествие?

Во-первых, обходите стороной больную тему, как бы ни распирало.

Глубоко дышите, так делают все, кому становится тяжело. Откройте окно, выйдите на воздух, отойдите от объекта обожания.

Вода с большим количеством сахара приведет ревнивца в норму.

Примите седативное средство, капли валерианы или пиона.

Контраст температурой взбодрит. Умойтесь холодной водой, оботритесь кубиком льда.

Переключайте принудительно мысли на другие объекты: приятный отдых, на ребенка, на текущие рабочие дела.

Перечислены простые способы остановиться, если вы еще контролируете себя.

  • Если не помогли советы психологов, пройдите курс медикаментозного лечения.
  • Принимайте по рецепту список витаминов и микроэлементов, которые приводят нервы в порядок.
  • Пейте успокоительные травяные чаи.
  • Запишитесь на прием к психотерапевту.

Излейте душу

Когда нет полной уверенности в изменах мужа, то и затевать разговор с ним бессмысленно. Поговорите с другим близким человеком, которому доверяете, способным дать дельный совет. Конечно, это подруга.

Поговорить с собой можно только посредством личного дневника. За тем, как меняется ваше ревностное настроение, отследите по записям. Перечитывайте через некоторое время и сами все поймете.

Если доверительного лица нет, найдите объект, с которым вы условно поговорите: игрушка, любимая вещь. Это не сумасшествие, как выглядит со стороны, просто доверие вы перекладываете на неодушевленный предмет.

Отвлекитесь

Ревность часто начинается по причине безделия. Займитесь делом, развивайтесь, учитесь новому. Детям забота и внимание нужны куда больше, чем ревность мужу. Займитесь с ними общими делами, школой, водите в дополнительные секции, гуляйте.

Время заняться собой: внешностью, нарядами, спортом.

Больше общайтесь с подругами, родными, заводите полезные знакомства.

Станьте финансово независимой и погрузитесь в работу.

Избавьтесь от всего, что не служит вашей любви

Перестаньте искать зацепки: ощущать запахи на одежде, подозрительные изменения в поведении, номера в его телефоне, запрещать встречаться с друзьями. Мужчина – не собственность и у него есть другие личные дела. С ревностью свыкаются большинство пар, потому в понимании многих так и должна выглядеть любовь, верность, семья. Но когда из более или менее разумных вопросов разрушительное чувство перерастает в паранойю, брак, однозначно, терпит крах. На первое место ставим интересы любви, а не выяснение отношений.

Устраняйте свои страхи

Страх, что супруг уйдет - сильный двигатель разрушительного чувства. Женщина даже не подозревает, насколько ее страх приближает развод. Психологи советуют мысленно пережить момент расставания и заглянуть в будущее. Через год вы забудете страдания, через два начнете новые отношения, а через пять - не вспомните. Страх уходит от понимания того, что жизнь меняется и, в итоге, приносит радость.

Перестаньте сравнивать

Вокруг много веселых, привлекательных и умных людей. Но не факт, что эти люди нужны вашему партнеру. Уверенность в себе – вот, что нужно в борьбе с вечными сравнениями. Партнеры ценят заботу и душевность гораздо больше внешности и модной одежды. Когда пары многое проходят вместе, они становятся единым целым, которое не способны разбить самые красивые и искушенные.

Улучшайте свои отношения

Интересуйтесь жизнью друг друга, спрашивайте, помогайте, делитесь трудностями. Делайте отношения интересными, совершенствуйтесь. Чем больше доверия, тем крепче связь. Когда любить не заставляют принудительно, чувство появляется само.

Обуздайте свою фантазию

Глупо представлять, чем этаким занят муж, когда его нет дома. Без доказательств или явных причин это не более, чем пустые фантазии. Не изводите себя домыслами, не терзайте подозрениями партнера, поскольку у паранойи будет плачевный результат. Отвлекитесь и фантазируйте лучше о приятном. Например, как провести вместе с любимым ближайший отпуск.

Перестаньте жить только жизнью партнера

Необходимо иметь свои увлечения и личную жизнь. Иначе, вмешательством в жизнь другого вы просто замучите его. Партнеру нужен простор для собственных интересов, а постоянные звонки, контроль, вопросы только отдалят.

Делайте противоположное

Идите наперекор причинам ревности. Если муж общается с дамой, не устраивайте сцен, лучше познакомьтесь, заодно и узнаете, кто это.

Будьте откровенными, не играйте в игры

Если подозреваете – спросите у партнера. Доводить себя ревностью впустую, шпионить, выяснять у других глупо. Проиграйте заранее диалог в голове, подготовьтесь рассказать о страхах мужу (жене). А обсуждение личных тайн только сблизит.

Доверяйте партнеру

Часто ревность рождается от наших страхов, а вовсе не от реальных событий. Поэтому учитесь доверять близкому человеку, ведь ваш избранник – лучший. Разве можно в нем сомневаться? Как избавиться от ревности к мужу? Попробовать проявить доверие можно на некоторый срок, который сами установите. Дайте себе пару месяцев, понаблюдайте за мужем и за собственными мыслями в отношении него. И скоро поймете, были ли вообще основания ревновать.

Будьте готовы простить

Идеализировать всех подряд партнеров тоже нет смысла. Для сомнений действительно бывает повод. Если случайная измена все же произошла, выбор делать вам. Если брак хочется сохранить – простите и избавьтесь от ревности навсегда. Пройдите испытание вместе с супругом, при условии, что ваша обоюдная цель – остаться вместе. Часто измена вовсе не конец, а лишь начало крепких отношений и настоящей сплоченной семьи.




ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:


  Дата:









Для создания крепкой счастливой семьи недостаточно сыграть пышную свадьбу
Любые кризисы отношений пройдут и забудутся, если использовать простые секреты семейного благополучия..

Любовный гороскоп
Овен 21.03-20.04 Телец 21.04-20.05 Близнецы 21.05-21.06 Рак 22.06-22.07
Лев 23.07-23.08 Дева 24.08-23.09 Весы 24.09-23.10 Скорпион 24.10-22.11
Стрелец 23.11-21.12 Козерог 22.12-20.01 Водолей 21.01-20.02 Рыбы 21.02-20.03





go-top