Как справиться с целлюлитом: рекомендации по уходу за телом

Согласно статистическим данным, целлюлит присутствует у 85-95 % женщин. Этот косметический недостаток не представляет никакой опасности для здоровья, но выглядит он весьма неэстетично. Поэтому многие женщины стараются избавиться от «апельсиновой корочки».

Существует достаточно много эффективных средств от целлюлита, поэтому каждая девушка может быстро справиться с данной проблемой.

Правильное питание

Чтобы народные средства от целлюлита принесли максимальную пользу, важно начать правильно питаться:

• С утра следует выпить ложку оливкового масла, что поможет пополнить дефицит витамина Е. Именно нехватка данного вещества провоцирует активный рост жировых отложений. Также вполне можно использовать оливковое масло для заправки салатов
• На завтрак рекомендуется употреблять овсяную кашу или мюсли
• Вместо кофе лучше пить зеленый чай. Благодаря употреблению злаков, можно обеспечить организм необходимым количеством клетчатки, а зеленый чай поможет вывести шлаки и токсины

• При этом необходимо отказаться от сладких продуктов и фаст-фуда. Эти нездоровые перекусы можно заменить фруктами или сухофруктами
• Очень важно отказаться от алкоголя, газированных напитков и курения. Если вы не можете полностью избавиться от вредных привычек, нужно хотя бы свести их к минимуму

Чтобы справиться с целлюлитом самостоятельно, следует исключить соленые, копченые и жирные продукты. Вместо этого нужно употреблять тушеные или отварные блюда. Жирное мясо лучше заменить рыбой и курицей.

Обязательно ежедневно употреблять салат из свежих овощей.

Упражнения против целлюлита

Бороться с ненавистной «апельсиновой коркой» можно и при помощи физической активности. Для этого нужно выполнять упражнения для укрепления мышц ягодиц, бедер и пресса. Благодаря этому можно не только придать коже необходимый тонус, но и справиться с лишними килограммами.

Для укрепления ягодиц стоит делать такие упражнения:

1. Встать на колени, опереться руками на пол и выполнять махи каждой ногой поочередно. При этом следует вытягивать носки и напрягать ягодицы. Выполнить по 20-30 движений для каждой ноги
2. Лечь на пол, ноги согнуть в коленях, руки расположить вдоль туловища. Напрячь ягодицы и быстро поднять туловище. Сделать 30-40 повторений
3. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки» на ногах, следует делать специальные упражнения. Помогают ли приседания от целлюлита? Конечно, на этот вопрос следует ответить утвердительно. Вначале нужно делать приседания без веса в три подхода. Каждый подход должен включать 25-30 раз. Постепенно нагрузки можно увеличивать. Приседания с весом следует делать в два подхода, в каждый из которых входит от 10 до 30 повторений

Антицеллюлитный массаж

Эта процедура считается одним из наиболее эффективных средств от целлюлита. Чтобы сделать баночный антицеллюлитный массаж самостоятельно, нужно приобрести вакуумные банки.

Процедура проводится каждый день или через день. Лучше всего выполнять ее во время душа. Для этого необходимо обработать проблемные участки на животе и ногах специальным антицеллюлитным маслом, надавить на банку и приложить ее к пораженной зоне. Она должна приклеиться к коже таким образом, чтоб ее можно было без труда перемещать.

После устойчивого покраснения кожных покровов на ногах и животе, процедуру стоит прекратить. Длительность одного сеанса обычно составляет около 3-7 минут. После массажа кожу следует обработать специальным кремом и обернуть полотенцем на 15 минут. Первые результаты можно увидеть буквально через неделю.

К противопоказаниям можно отнести следующее:

• наличие пигментации или родимых пятен в области воздействия
• воспаление кожи
• наличие злокачественных образований
• патологии крови
• гипертония
• инфекционные патологии
• тромбоз сосудов
• активная форма ревматизма, туберкулез, легочный абсцесс
• наличие электрокардиостимулятора
• варикозное расширение вен в области воздействия

Антицеллюлитные маски и обертывания

Любые народные средства от целлюлита направлены на разогревание кожи. Благодаря этому из нее выходит лишняя жидкость и жир. Как правило, для приготовления эффективных составов применяют белую глину, эфирные масла, горчицу, горячий воск и другие компоненты.

Чтобы избавиться от неприятных жировых отложений на ногах и животе, можно использовать следующие рецепты.

Обертывание с красным перцем

К 5 г красного перца добавить столько же мускатного ореха и несколько капель эфирного масла корицы. Затем положить 100 г меда, сливки и оливковое масло - по 1 столовой ложке. Получившийся состав нанести на проблемные участки и обернуть их пленкой. Спустя четверть часа, смыть теплой водой и нанести крем. Такую процедуру нужно сделать 4-6 раз на протяжении месяца.

Обертывание с лечебной грязью

Применение этого обертывания от целлюлита в домашних условиях помогает стимулировать работу жировых клеток. Благодаря этому удается вывести из организма жиры и токсины. Для этого достаточно на 15-20 минут нанести на проблемные зоны морскую грязь. Это средство можно купить в любой аптеке.

Обертывание с глиной

Эта процедура помогает наладить кровообращение и бороться с жировыми отложениями. Для этого необходимо взять 500 г глины – подойдет черная или красная. Добавить воды, чтобы получить консистенцию сметаны, и нанести на кожу. Сверху обернуть пленкой. Спустя полчаса средство можно смыть и нанести крем. Такие процедуры делают через день на протяжении месяца.

Эффективные скрабы

Чтобы быстро избавиться от целлюлита на ногах, нужно обрабатывать проблемные зоны с помощью скрабов. Благодаря этому удастся разогреть кожу и существенно улучшить ее внешний вид.

Скраб с овсянкой

Необходимо измельчить овсяные хлопья с помощью кофемолки или блендера и добавить к ним молоко, чтобы получить однородную консистенцию. В течение 1-2 минут массировать кожу полученным составом. Смыть водой и смазать кожу специальным кремом.

Кофейный скраб

Для приготовления состава, нужно смешать молотый кофе со сметаной и добавить чуть-чуть меда. Обработать полученной смесью кожу и оставить на несколько минут. Смыть теплой водой.

Антицеллюлитные ванны

Чтобы избавиться от «апельсиновой корки» на ногах и животе, можно принимать специальные ванны.

С морской солью

Благодаря применению данного средства можно улучшить состояние здоровья, наладить микроциркуляцию крови и оздоровить организм. Для проведения процедуры следует растворить в теплой воде 300 г морской соли. Принимать ванну в течение четверти часа.

С эфирными маслами

Для этой процедуры подойдут масла апельсина, розмарина, шалфея. Буквально несколько капель средства нужно смешать со стаканом молока. Ванну следует принимать 20 минут.

Как видите, бороться с целлюлитом самостоятельно не так уж и сложно. Чтобы быстро справиться с этой проблемой, нужно правильно питаться, выполнять упражнения и использовать косметические средства. Главное, делать это регулярно, и результаты не заставят себя долго ждать.