Предупреждаем появление варикоза на ногах: полезные советы для профилактики

Чтобы излечиться от такого заболевания, каким является варикозное расширение вен, первоначально надо знать, что же такое варикоз. Итак, под понятие варикоза попадает такое заболевание, при котором вены на ногах теряют свою эластичность, вследствие чего они расширяются. Начальные признаки варикоза - появление тяжести в ногах, частые судороги мышц ног и тому подобное. Но самое страшное это то, что расширенные вены обязательно приведут к появлению узелков под кожей, которые могут через какое-то время лопнуть и повлечь за собой кровотечение.

Варикозному расширению вен подвержены, в своей основной массе, те люди, которые длительное время занимаются переносом тяжестей или свои трудовые будни в целом проводят на ногах. Беременные женщины тоже входят в зону риска заболевания варикозом.

Справедливости ради стоит сказать, что врачи до сих пор не способны определиться с тем, что же в действительности вызывает варикозное расширение вен. И не последнюю роль в развитии этого заболевания играют сахарный диабет, излишний вес, большая нагрузка для ног.

Кстати, в последнем случае, повышенная нагрузка сильно давит на ноги, вследствие чего вены начинают расширяться и вздуваться. А некоторые ученые считают, что данное заболевание может легко передаваться из одного поколения в другое.

Профилактика варикоза как необходимое средство к здоровым ногам

Несмотря на то, что медицина нашей с вами современности может практически все, с варикозом дела обстоят не так оптимистично. Данное заболевание относится к тем, которые не лечатся, а залечиваются. Говоря иначе - замедляется сам процесс развития заболевания. Тем не менее, состояние человека, страдающего варикозом, можно облегчить.

Если говорить о врачебных методах лечения, то зачастую практикуется хирургическое вмешательство, направленное на устранение венозных "узлов". Правда, даже несмотря на успех такой операции и устранение варикоза на одном участке конечностей, он может легко появиться на другом.

Вместе с тем, чтобы облегчить состояние больного и несколько уменьшить симптомы варикоза на ногах, рекомендуется регулярная ежедневная профилактика данного заболевания. Итак, в чем же заключается профилактика варикозного расширения вен на ногах?

Если человек привык в течение рабочего дня долгое время сидеть на стуле, то от такой пагубной привычки он должен отказаться как можно быстрее. Дело в том, что при согнутых ногах кровообращение в них замедляется и ухудшается. Таким образом будет весьма полезно, если при сидячей работе после каждого получаса сидения вставать и прохаживаться, приседать и так далее. То есть делать все возможное для того, чтобы "разогнать" по телу кровь.

Неплохая профилактика может складываться и из следующих упражнений:

• Сесть на стул и десяток раз приподнять колени и носки, чтобы улучшить движение крови к сердцу
• Хорошенько потянуться, встав на носки. Это упражнение нужно повторить 10-12 раз
• Некоторые рекомендации для тех, кто страдает варикозом

Те люди, масса тела которых находится не в норме, также подвергаются риску заболеть варикозом. Поэтому длительное время находиться на ногах им нельзя. И в этом случае лучшим средством профилактики будет похудение и употребление в пищу богатой белками и витаминами Е и С, которые способствуют формированию соединительной ткани вен.

Но надо помнить, что даже соблюдение баланса в питании, не излечит человека от варикоза, а только несколько облегчит его состояние.

Люди имеющие склонность к варикозу, не должны долго находиться на солнце и долго загорать. Жара способна в буквальном смысле стать разрушителем вен на ногах. Эта рекомендации касается и любителей сауны и купания в горячей ванне.

Не забывайте и о том, что двигаться надо почаще. При активном образе жизни кровь не застаивается в "жилах", а напротив - интенсивно поступает к сердцу. Динамику жизни можно значительно улучшить, если делать утренние пробежки, кататься на велосипеде, заниматься шейпингом или аэробикой, плаванием и так далее.

Как делать массаж на ногах?

Неплохим средством профилактики считается массаж ног, который снимает усталость и отеки. Такой массаж делается двумя руками, предварительно смазав их массажным кремом.

Массаж на ногах делается так:

• Принимается удобное положение на кресле или стуле
• Стопа одной ноги кладется на колено другой
• Ладони рук начинают разминать стопу, начиная массировать кончики пальцев и переходя к голеностопному суставу
• Большими пальцами рук необходимо сильно провести круговыми движениями по подошве, после чего следует помассировать пальцы ноги

После этого можно приступать к массажу икроножных мышц, постепенно переходя к массажу внутренней и внешней стороны бедер. Что касается голени, то массировать ее можно лишь в том случае, если она еще не поражена варикозом или тромбозом.

Для улучшения теплового обмена и стимуляции кровообращения рекомендуется использовать горячие ванночки для ног. Однако, перед применением, в ванночку надо предварительно добавить морскую соль, а за ее неимением - поваренную.

Профилактика варикоза во время путешествия

Если у человека уже начали появляться первичные признаки варикоза, то при поездке в автомашине или во время длительных авиаперелетов, надо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Примерно через каждые 30 минут следует менять позу
2. Перед авиаперелетом надо принять 1 таблетку аспирина, который неплохо разжижает кровь чем не дает образоваться тромбам
3. Находясь в салоне самолета во время полета следует пить как можно больше жидкости, но отдавать предпочтение алкогольным напиткам не надо

Помогут ли колготки?

Если же заболевание уже начало прогрессировать, необходимо задуматься о приобретении специальных колготок против варикоза. Такие колготки можно по рецепту врача купить практически в любой аптеке. За счет компрессии начинает уменьшаться венозный просвет, а скорость протекания крови увеличивается. Как результат - уменьшение застойных явлений и снижение риска появления тромбов.

Полностью избавить человека от варикоза такие колготки не смогут. Однако, несколько замедлить течение этого заболевания они способны. Конечно, мужчинам носить такие колготки, как-то не к лицу, поэтому им можно посоветовать, просто бинтовать ногу специальным эластичным бинтом.

Данную процедуру лучше всего делать каждое утро, хотя перед ее началом настоятельно рекомендуется в течение четверти часа полежать подняв вверх ноги, чтобы кровь начала течь в обратном направлении - от ног к сердцу. Этим нехитрым способом достигается снижение отека ног. Кстати, данное упражнение следует выполнять по 3 раза в день, уделив ему за один раз всего 5 минут.

Правда, некоторые флебологи считают, что, для полного успеха такой профилактики, необходимо посвящать таким упражнениям, чуть ли не половину дня. Проблема вся в том, что эта процедура носит ограниченный по времени характер. Да - пока ноги подняты отток крови продолжается. Но стоит ноги опустить, как кровь начинает быстро течь от сердца к ногам.

Поэтому, самая лучшая профилактика варикоза - обратиться к врачу вовремя. Ибо, каким бы начитанным не был человек, он никогда не сможет полноценно определить состояние вен на ногах и принять своевременные меры по их лечению.