Содержание
Интимная сфера играет важнейшую роль в жизни мужчины. И мы говорим не только о репродуктивной (воспроизведение потомства) или рекреативной (расслабление и получение удовольствия) функциях. Сила мужской потенции существенно повышает самооценку, а значит, и общее психологическое состояние, то есть дает ощущение психологического благополучия. Недаром самые главные и сильные боги всех языческих культур изображались с огромными фаллосами.
Несмотря на то, что прошли века со времен язычества, высокое либидо по-прежнему считается обязательным атрибутом мужчин, а "импотент" является чуть ли не самым страшным оскорблением. К сожалению, ввиду множества факторов половая дисфункция встречается все чаще, причем с возрастом это практически не связано - даже двадцатилетние юноши могут стать жертвами этого недуга.
Теряешь мужскую силу - в чем причина?
Снижение потенции очень больно бьет по мужской самооценке. Увы, в наше время от этой напасти не застрахован никто. Считается, что главной причиной данного явления является простатит и опухоли половых органов, однако, в большинстве случаев, причины куда более тривиальные:
- плохое питание и недостаток витаминов
- нездоровый образ жизни и вредные привычки
- недостаток физической активности
- стрессы, страхи и неуверенность в себе
- переутомление
Наверняка 9 из 10 мужчин обнаружат в своей жизни все эти пункты. Но ни один из них не требует медикаментозного лечения, а значит, улучшения потенции можно достичь и самостоятельно. Часто половину проблем со здоровьем можно решить, пересмотрев свой стиль жизни: заняться спортом, перейти на правильное питание и минимизировать стрессовые ситуации.
Мучаетесь на работе - смените ее, проблемы с женой - поговорите по душам или сходите к семейному психотерапевту. В конце концов, просто поменяйте свое отношение к ситуации и принимайте близко к сердцу только то, что действительно важно, а остальное воспринимать с девизом "ну и что".
Наверное, единственное, чего Вы не можете сделать без подключения дополнительных ресурсов - наполнение организма витаминами. К сожалению, большинство витаминов не вырабатывается в нашем теле, а поступает только извне. И с пищей невозможно получить необходимое их количество (если, конечно Вы не готовы поглощать в день по два с половиной лимона или триста грамм чеснока, например). А потому абсолютно всем, и мужчинам, и женщинам, от мала до велика, настоятельно рекомендуется ежедневно принимать витамины в дополнение к пище.
Самые мужские витамины
Благодаря более быстрому, в сравнении с женщинами, обмену веществ, мужчины имеют свои "мужские" признаки: они изначально сильнее физически, более выносливые, чаще нуждаются в половых контактах. Но этот же ускоренный метаболизм служит и плохую службу: быстрее происходит старение органов, увеличивается риск сердечно-сосудистых патологий. Поэтому для поддержания всех функций организма на должном уровне представителям сильной половины человечества стоит обратить пристальное внимание на следующие витамины.
Витамин Е (токоферол)
- Увеличивает тонус организма, что замедляет старение в целом и помогает сохранить энергичность
- Выводит лишний холестерин (а значит, снижает риск развития атеросклероза и вызываемых им заболеваний сердечно-сосудистой системы) и вообще благотворно влияет на сосуды
- Участвует в выработке тестостерона и многих других гормонов, то есть способствует хорошей эрекции, необходим для улучшения качества спермы
- Полиненасыщенные кислоты усиливают сексуальное влечение у мужчин
Содержится во всевозможных растительных маслах, орехах, бобовых, зеленом луке, сельдерее и яичном желтке.
Витамин А (ретинол)
- Стимулирует выработку гормонов (особенно тестостерона)
- Снижает риск заражения различными инфекциями
- Очень полезен для зрения
Наибольшее содержание в морковке и тыкве, абрикосах, петрушке и шпинате.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
- Снижает негативные воздействия никотина и алкоголя
- Повышает иммунитет и является отличной профилактикой воспалений (например, предстательной железы)
- Нормализует давление, и снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний
- Увеличивает эластичность стенок сосудов, улучшает кровообращение (и половых органов в том числе)
- Участвует в синтезе мужских гормонов
Содержится в цитрусах, капусте, морковке, петрушке и зеленом луке.
Витамины группы В (B1, B2, B6, B9, B12)
- Поддерживают скорость обмена веществ и способствуют питанию клеток кислородом
- Крайне важны в работе головного мозга. А правильно функционирующий мозг - хорошая работа всех органов
- Отвечают за деление клеток, то есть обновление организма (особенно, печени)
- Участвуют в синтезе молекул ДНК, что повышает качество спермы
- Способствуют выработке гормонов, в том числе и тестостерона
Содержатся в морской рыбе, молочных продуктах, орехах, бобовых, моркови и пивных дрожжах.
Витамины группы D (D2, D3)
- Способствуют усвоению кальция, что делает кости и ногти более крепкими
- Активизируют выработку тестостерона
Больше всего содержится в рыбьем жире. В большом количестве присутствует в молочных и морепродуктах, перепелиных яйцах.
Пара важных микроэлементов
- Цинк
Это настоящий строительный материал мужской потенции, ведь без него молекула тестостерона не формируется. Также этот микроэлемент положительно влияет на подвижность сперматозоидов. Содержится в рыбе и морепродуктах, орехах, чесноке и желтках яиц.
- Селен
От недостатка его не только снизится потенция мужчины, но и может развиться бесплодие. Содержится в тех же продуктах, что и цинк, плюс помидоры и кукуруза.
Когда витамины присутствуют в организме в необходимом количестве, это сразу заметно: волосы блестящие, кожа сияющая, тело так и пышет энергией. Увы, природа почему-то не наградила нас способностью самостоятельно их вырабатывать, поэтому ученым пришлось создать синтетические витамины. И сейчас существует множество всевозможных витаминных комплексов, даже специальные - для улучшения потенции у мужчин.
Так что, если Вы замечаете в себе снижение сексуального влечения, ухудшение потенции и постоянную усталость, Вам явно необходимо занять себя физическими нагрузками и пропить курс витаминов для мужчин. Берегите себя!
Дата: 2016-01-19
